20 results
Book
In basket
Maskary, woski, odżywki, toniki, dezodoranty, kremy - czym tak naprawdę się upiększamy? Beatrice Mautino, włoska biotechnolog, ekspertka w branży chemii kosmetycznej, rozprawia się z wszechobecnymi w niej oszustwami, mitami na temat pielęgnacji i zawartością naszych kosmetyczek. Czy cellulit naprawdę jest chorobą, którą musimy zwalczać tysiącami kremów, masaży i zabiegów? Czy istnieje różnica między setkami oferowanych przez sklepy szamponów, których producenci obiecują inny rodzaj cudu? Czy produkty oznakowane jako „nietestowane na zwierzętach” rzeczywiście takie są? Czy „paraben free” znaczy „w 100% naturalny”? Czy włos naprawdę „oddycha” i czy możemy mu w tym pomóc za pomocą kosmetyków? Czy jedzenie kolagenu poprawi kondycję naszej skóry? Czy kosmetyki anti-age to skuteczny sposób na zmarszczki? Świetny zdroworozsądkowy, poparty badaniami naukowymi i demaskujący nieuczciwe praktyki marketingowe poradnik na temat kosmetyków oraz pielęgnacji, który powinna przeczytać każda świadoma konsumentka!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 11
There are copies available to loan: sygn. 646 (1 egz.)
Remont
Book
In basket
Nowość od: 07.03.2022
Brr : jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm / Susanna Søberg ; tłumaczenie Elżbieta Frątczak-Nowotny. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2021. - 301, [3] strony : fotografia, ilustracje, wykres ; 21 cm.
Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego potrzebujesz, to determinacja, by wejść do zimnej wody i chwilę w niej zostać. Zanurzając się regularnie w zimnej wodzie, zyskasz znacznie więcej niż ładne zdjęcie na Instagramie. Zimowe kąpiele wspomagają przemianę materii, dodają energii, poprawiają samopoczucie i nastrój. Zwiększają radość życia, przynoszą ulgę w bólu, a zmienność temperatur oddziałuje korzystnie na krążenie. Pływanie zimą poprawia wrażliwość na insulinę i aktywuje brunatną tkankę tłuszczową, co może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością, a także cukrzycą typu 2. Chciałbyś zacząć morsować, ale się boisz? Uważasz, że to zajęcie dla ekstremalnych twardzieli? Nic bardziej mylnego! Susanna Soberg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zostać morsem, i pomoże przygotować się psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Możesz zacząć od jednego palca stopy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 7
All copies are currently on loan: sygn. 615.8 (1 egz.)
Book
In basket
Nowe spojrzenie ciemność – dlaczego jest nam potrzebna do życia? Większość ludzi kojarzy ją lękiem i smutkiem. Prawda jest jednak taka, że większość z nas nie ma nawet szansy na to, aby doświadczyć prawdziwej ciemności. Światło otacza nas przez całą dobę, zacierając granicę między nocą a dniem. Rozprasza mrok dzięki żarówkom ledowym, ekranom smartfonów i tabletów, ulicznym lampom, diodom i neonom. Sigri Sandberg wyrusza na daleką Północ w poszukiwaniu całkowitej ciemności. Walcząc z własnym lękiem, przekonuje się, że jest ona sprzymierzeńcem człowieka. Zwraca uwagę na narastający problem zanieczyszczenia świetlnego i związane z nim zagrożenia. W swojej niezwykłej opowieści o mroku udowadnia, że bardziej przerażający od ciemności okazuje się jej brak.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 11. Remont
No availability information: sygn. 502/504
Book
In basket
Nagłówki artykułów na temat bakterii żyjących z organizmie człowieka mówią same za siebie. Jesteśmy zafascynowani drobnoustrojami zasiedlającymi organizm ludzki - z jednej strony odczuwając lęk jak przed „Obcym”, z drugiej ciekawość. Trudno się temu dziwić, ponieważ coraz większa jest świadomość, w jak dużym stopniu od równowagi pomiędzy korzystnymi i szkodliwymi drobnoustrojami zależy nasze zdrowie - odporność, samopoczucie, masa ciała, występowanie chorób przewlekłych. Czym jest mikrobiom jelitowy? Czy nami rządzi? Kiedy może nam pomóc zachować zdrowie, a kiedy zaszkodzić? Czy ludzie różnią się między sobą florą jelitową? Dlaczego i jakie to ma konsekwencje? Niniejsza książka, stworzona wraz z najwyższej klasy specjalistami w dziedzinie wiedzy o zdrowiu i chorobach naszych jelit, jest pierwszą polską odpowiedzią na lawinowo wzrastające zainteresowanie tym tematem. Jest to przystępnie podana, praktyczna wiedza, którą każdy z nas może zastosować, by żyć lepiej i zdrowiej.
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia 11 Czytelnia. Remont
No availability information: sygn. 616
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia BG
No availability information: sygn. 574
Czytelnia BG
No availability information: sygn. 616
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 11
There are copies available to loan: sygn. 502/504 (1 egz.)
Remont
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia BG
No availability information: sygn. 613.8/Dar
Book
In basket
Intymny przewodnik kobiecości Dla Ciebie - od Kobiety takiej jak Ty. Cameron Diaz uwielbiana, rozchwytywana oraz wielokrotnie nagradzana aktorka i modelka, ikona seksu. Kobieta, która posiadła tajemnicę wiecznej młodości. Zaskoczy Cię, jak wiele Was łączy... Przez długie lata walczyła z niską samooceną i koszmarną dietą. Problemy ze zdrowiem i urodą oraz fatalnym nastrojem - brzmi znajomo? Cameron udało się odnaleźć drogę do samej siebie i stać się szczęśliwą kobietą. Teraz chce pomóc Tobie. Dowiedz się, jak jeść smacznie i zdrowo, pokochaj codzienny ruch i uwolnij swój umysł. Skorzystaj z wyjątkowej wiedzy, która pozwoliła Cameron Diaz odzyskać radość, energię i zbudować wewnętrzną harmonię.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 9
No availability information: sygn. 159.9
Book
In basket
Bestsellerowa książka uznanej brytyjskiej psycholożki i psychoterapeutki to fascynujące spojrzenie na wpływ przyrody na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Opierając się na licznych badaniach i własnych doświadczeniach, Sue Stuart-Smith w niezwykle przekonujący sposób dowodzi, że kontakt z przyrodą stanowi skuteczną terapię dla osób zmagających się z różnorakimi traumami oraz efektywnie wpływa na nasz codzienny dobrostan. Hortiterapia przynosi znakomite efekty w postaci redukcji stresu, poprawy samopoczucia oraz rozwoju zdolności poznawczych. Autorka powołując się na współczesną neuronaukę, psychoanalizę i historie z życia, ukazuje niezwykły wpływ przyrody na nasze zdrowie i samopoczucie Stuart-Smith dowodzi, że więźniowie, którzy mają szansę hodować rośliny, są mniej skłonni do ponownego popełnienia przestępstwa. Zbuntowani nastolatkowie, którzy rozpoczynają przygodę z ogrodnictwem, chętniej kontynuują naukę. Osoby starsze, które pracują w ogrodzie, żyją dłużej i cieszą się lepszym zdrowiem. Książka zawiera liczne opisy przypadków, z którymi Stuart-Smith miała do czynienia w swojej praktyce, jak również ciekawe anegdoty z życia sławnych osób zafascynowanych ogrodnictwem. Zdaniem Stuart-Smith nasz coraz bardziej zurbanizowany styl życia i uzależnienie od zdobyczy techniki, sprawiają, że nawiązanie bliższego kontaktu z ziemią staje się zadaniem o wiele ważniejszym niż kiedykolwiek.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 11
All copies are currently on loan: sygn. 615.8 (1 egz.)
Remont
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 11. Remont
No availability information: sygn. 628
Book
In basket
Nerwy w las : jak odnaleźć spokój i radość życia / Katarzyna Simonienko. - Gliwice : Helion SA, copyright 2021. - 241, [2] strony ; 21 cm.
(Sensus. Osobowość odnowa)
Zabierz swoje stresy na spacer wśró,d zieleni Postęp cywilizacyjny ma ró,żne oblicza: z jednej strony podnosi jakość i komfort życia, z drugiej ... generuje sporo zagrożeń, prawie lub całkowicie nieznanych naszym przodkom. Z presji, wiecznego pośpiechu, samotności w tłumie wyrastają: stres, depresja, wypalenie. Stajemy się nerwowi, nadpobudliwi, a to przekłada się na funkcjonowanie organizmu, któ,ry traci swoją naturalną odporność, słabnie i szybciej się starzeje. W mniejszym lub większym stopniu wszyscy jesteśmy narażeni na wpływ negatywnych aspektó,w wspó,łczesnego stylu życia. Stąd popularność produktó,w i zjawisk, któ,re opisuje się jako ",eko",, ",naturalne",, ",slow", itp. Często wynika ona jedynie z mody lub jest efektem kampanii marketingowej ... trudno wó,wczas mó,wić o rzeczywistym wpływie tych produktó,w na zdrowie. W gąszczu tego rodzaju propozycji znaleźć można tylko jedno niezawodne antidotum: las. Każdy zna kojące uczucie spokoju, któ,re ogarnia człowieka niemal natychmiast, gdy zanurzy się w leśną gęstwinę. Autorka książki przekonuje, że taka reakcja jest zupełnie naturalna ... przez setki tysięcy lat nasze mechanizmy obronne kształtowały się w warunkach, któ,rym bliżej do puszczy niż zatłoczonego miasta. Gdy wchodzimy między drzewa, podświadomość podpowiada nam, że oto wracamy do naturalnego habitatu. Książka Nerwy w las pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposó,b oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mó,zgu czy odporność. Poznasz także ró,żne rodzaje leśnej aktywności, dostosowane do każdej pory roku i zmiennych warunkó,w. Las jest ogromną, mądrą księgą, z któ,rej możemy nauczyć się wielu potrzebnych rzeczy. Jest dziełem sztuki oryginalnym i niepodrabialnym. Żywym organizmem, apteką, namacalnym układem świató,w bąbelkowych i przyjacielem. Workiem baśni, źró,dłem archetypó,w, lękó,w i pokrzepień. Kontekstem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 11
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Remont
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 5
No availability information: sygn. 616
Book
In basket
Fińskie dzieci uczą się najlepiej, w Paryżu dzieci nie grymaszą, a w Szwecji – są zdrowe, aktywne i szczęśliwe! „A gdyby tak więcej maluchów obserwowało prawdziwe ptaki, zamiast grać w Angry Birds?” – fragment książki Stare skandynawskie porzekadło mówi, że nie ma złej pogody, są tylko źle dobrane ubrania. W Polsce jeszcze niedawno zwykło się mawiać, że dzieci dzielą się na czyste i szczęśliwe. Kiedy Linda Åkeson, szwedzka blogerka i dziennikarka, wyszła za mąż za Amerykanina i przeprowadziła się do stanu Indiana, nie mogła uwierzyć, że mieszkańcy kraju o tak oszałamiająco pięknej i bogatej przyrodzie do tego stopnia utracili więź z naturą. Kiedy urodziły się jej dzieci, postanowiła – wbrew presji społecznej – wychować je tak, jak niegdyś wychowano ją. Nie ma złej pogody na spacer to zapis tych zmagań – oparty na osobistej historii poradnik, który pomoże rodzicom: – wypuścić dzieci na zewnątrz niezależnie od pogody, – zmierzyć się z lękiem, poznać wartość odrobiny ryzyka i zaufać dzieciom, – pozwolić im na kreatywną nudę, – uwierzyć, że czasami mniej naprawdę znaczy więcej, – pozbyć się panicznego lęku przed bakteriami i brudem, – ochronić dzieci przed uzależnieniem od urządzeń elektronicznych. Osobista historia, przydatne rady, opinie specjalistów, wyniki najnowszych badań i inspirujące przykłady z życia – oto, co znajdzie w tej książce każdy obecny i przyszły świadomy rodzic.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 11
There are copies available to loan: sygn. 37.018 (1 egz.)
Remont
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 7
No availability information: sygn. 61/Dar/M
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 11
There are copies available to loan: sygn. 577.1/Dar (1 egz.)
Remont
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 11
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Remont
No cover
Book
In basket
Wpływ ultradźwięków na organizm / Lech Markiewicz. - Warszawa : Instytut Wydawniczy CRZZ, 1976. - 53, [3] s. : tab., wykr., err. ; 20 cm.
(Fizjologia i Higiena Pracy.)
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Filia nr 11
All copies are currently unavailable
Remont
Filia nr 9
No availability information: sygn. 613.6
Book
In basket
Naszą biologię zaprogramowało Słońce. Dostęp do jego światła stanowi kluczowy warunek szczęśliwego i satysfakcjonującego życia. To właśnie światło słoneczne wpływa na cykle snu i czuwania, układ odpornościowy i zdrowie psychiczne. W pogoni za słońcem to pełna ciekawostek, zaskakujących wniosków i cennych wskazówek książka, która zabierze nas w fascynującą podróż po najnowszych odkryciach nauki. Wraz z Lindą Geddes – wielokrotnie nagradzaną pisarką i dziennikarką popularnonaukową magazynu "New Scientist" – przeniesiemy się do starożytności, by wziąć udział w ceremoniach towarzyszących przesileniom słonecznym, i trafimy na Międzynarodową Stację Kosmiczną, gdzie prowadzi się badania nad snem. Poznamy nieoczekiwane korzyści zdrowotne płynące z ekspozycji na światło słoneczne, dowiemy się, jak walczyć z jet lagiem, i przekonamy się, co ciekawego o śnie wiedzą amisze, a o czym my w ogóle nie mamy pojęcia. Coraz więcej czasu spędzamy w półmroku biur, a wieczorami wpatrujemy się w jasno świecące ekrany. Grozi nam utrata czegoś niezwykle cennego – związku z naszą życiodajną gwiazdą.
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
Filia nr 5
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 7
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 9
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 11
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Remont
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia nr 2
No availability information: sygn. 616.3
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again